こんばんは、すきーやです。
来週は台風ウィークですね。どうなることやら。
お盆休みに乗鞍高原に行ってきました
お盆休みは実家には帰らず、長野へ避暑？に行ってきました。
３０年ぶりぐらいにきた乗鞍温泉はとても快適でした。まだ硫黄の匂いが残ってますが・・・
これまでのお話はこちらから。
乗鞍エコーラインチャレンジ
乗鞍エコーラインは乗鞍スカイラインと共にマイカー規制になっていますので、バス、タクシー、自転車のみが通行可能です。
通行可能時間は７月～９月までは６時～１８時
１０月は７時～１８時です。１７時３０分には山頂の県境ゲートは閉鎖されます。
山小屋などで宿泊は可能ですが、走行は不可です。
今回スタートする三本滝ゲートから乗鞍畳平までは距離にして１４キロ弱、標高差９０９ｍあります。正直こんな坂は自転車で走ったことはありません。そのため、無理なら途中で諦めることは想定しています。最悪押して歩いてもってぐらいの感じで。
８月２５日は乗鞍ヒルクライム２０２４が行われました。距離は観光センターからなので、２０キロ、標高差１２００ｍぐらい。
リザルトの速報が出ていましたが、トップは５５分とかめっちゃ早い。こんなの参考にしてはダメですが、年齢別で４時間でゴールしている人もいるのでその辺はありなのか。
前夜チェック
翌々週に乗鞍ヒルクライム大会が控えているのと、乗鞍スカイラインは８月１９日まで閉鎖と言うことでで混んでるだろと、念のために駐車場のチェックに行きました。車中泊する人も多いと言うことで。
２０時時点で駐車場には４～５台しかいませんでした。これなら明日の朝は大丈夫と言うことで、チェック完了。
募金の件は事前にチェックしてますので、ここで払うのかなと思ったら箱があるようです。
夜間はゲートも閉まっています。１２時間後にはここに戻ってきます。
乗鞍ヒルクライムチャレンジ当日
天気予報をチェックしながら日程を決めたので、予定通りいい天気です。
乗鞍山頂も見えています。いまからここを目指すので、テンションも上がってきました。
三本滝ゲートまでワープします。観光センターから走って来ている人と思われる人たちも沢山走っています。
休暇村乗鞍高原前にはバス待ちの行列が凄いことに。乗れるのかな・・・
三本滝レストハウス
三本滝ゲートの駐車場はこのレストハウスの駐車場ですが、こちらスキーシーズンのみの営業のため、営業していないそうです。
８時ちょうどに駐車場到着。
駐車場はほぼ埋まっている状態。レストハウス前は数台空いてましたが、すぐに埋まってしまったようです。少し離れたところにも駐車スペースがあるので、そっちはずっと空いていました。
ここはゲレンデのど真ん中。程よい斜面でスキーもしたくなります。
トイレは外にあります。登山する人もこちらが出発点にしている人も多そうです。この上に三本滝という結構大きな日本滝１００選に選ばれている滝があるからですね。
トイレにクマ注意の案内。この辺でもクマの目撃情報があるそうです。登山者はもちろん、自転車でもクマ鈴を付けている人が結構いました。
昨夜も来たゲートです。
バスもきました。ここで時間調整してまとめて出発します（相互通行の為ですね）
自転車用意して８時４０分出発。
募金箱です。バスの協力金が１００円らしいので二人で２００円入れておきました。
８時５５分 １．５キロ地点
スキー場の開けた場所でしたので一旦停止。
このぐらいのペースで行けば２時間ぐらい。途中休憩したりで３時間ちょいでいける感じ。
景色も良いし、ぼちぼち行けそう。
９時１０分 ３．５キロ地点
そろそろ疲れて来た感じ。まだ１／４も小休止してドリンクチャージ。嫁さんは先に行きました。
ここで小休止していると、歩き登山の方が話しかけて、自転車で走ってる人多いねとかそんな話をしました。
あとで調べると心拍数１８０ぐらいまでいってました。
落ち着いて来たのでリスタート。
途中わき水が引かれているポイントがあり、水を被って冷却。体内で熱を持ってる感じがして熱中症ぽい感じ？
写真も撮ったはずですが、少しぼーっとしてたのかも。
９時５５分 ５．３キロ地点
結論からいうと私のゴールはここ。
１／３も行けなかった。
心臓バクンバクンでぼっーとしてきたので、自転車止めて隅っこに座ってた。
押して行こうともしたが全然だめでした。
しばらくすると、嫁さんから着信。ネットは繋がりにくい模様。
１０時前に嫁さんは第一チェックポイントの冷泉小屋に着いた模様。
私は九十九折りの手前で休憩中と報告。
２回目の着信は、嫁さんが九十九折りの途中まで歩いて降りてきた。位置情報を送ろうにもネットが繋がらない。この時点でもまだ私は動けていない。
この状態で九十九折りは絶対に無理と判断して私は降りる判断。
そうしているうちに、会話中に立ち眩みして、１５秒ぐらい意識が飛んだ。スマホ落としたので３０秒ぐらい反応がなかったらしく、嫁さんヤバいと感じたらしく戻ってくると。そして１０時２５分嫁さんと合流。
とりあえず糖分取ろうということでSOYJOYチャージ。
と言うことで、最高到達点２１５３ｍ ５．３キロとなりました。
中間チェックポイントの位ヶ原山荘ぐらいまでは行きたかったが、全然だめでした。
ナビ上では５キロになっていない。標高は３００ｍだった。標高差は１／３。この体調であと６００ｍは不可能ですね。
１０時４５分下山開始。三本滝ゲートで１０時５５分。途中撮影したりして１０分とか・・・
帰りはあっという間にゴール。
嫁さんは冷泉小屋まで行ったので６キロ超え。体力的には頂上までギリギリ行けそうな感じだったそうです。最後は押してたそうですが。
普段から運動しているのと、してないのの差が明確に出ましたね。
冷泉小屋には湧き水で冷やした飲み物があったそうで、アヒル君も待っていたそうです。
振りかえり
湧き水ポイントからスマートトラッカー起動。
動き出したら心拍数１８０まで跳ね上がり、休憩でも１５０ぐらい。ゴール直前は上がり続けているので、ここは限界だったようです。
座っているときに意識飛んで倒れたので、倒れたショックで気がついた感じ？
気温はそれほどでもありませんでしたが、体温はかなり高い感じ。汗だらだらでしたので、水分不足もあったかも？熱中症？高山病？立ち眩みとか色々とありましたが、心拍数高過ぎということが要素の一つですね。事前にもう少し運動をしておくべきでした。
リベンジに向けて
嫁さんからはリベンジしたいと。まあ、行けそうだったのに途中棄権になりましたからね。
私としても不甲斐ない結果でしたので、リベンジしたいです。と言うことで、１０月３０日までにリベンジしようと思っています。
一つは暑いのが苦手なので、１０月ぐらいになれば涼しくなるだろうと。先日の台湾で走った際も、暑さで熱中症ぽくなって、それに近かったので、もう少し気温がさがればマシかなと。
あと登坂はあまりしないので、この辺のトレーニングしないとなと思ってます。私が住む濃尾平野はほんとまっ平らで、川の土手と線路越えの陸橋しか坂がありません。
そのため坂道のトレーニングとか出来ないので、じゃあ短くてもいいやって事で、線路越えの陸橋を使って走り込むことにしました。
登って下りてで片道５００ｍ。要するに２００ｍ登って１００ｍ水平、２００ｍ下るという橋で標高差１０ｍあるので、なんと乗鞍エコーラインに近い５％の坂道でした。２００ｍ５％なら９００ｍは９０回走れば良いということ。
上り下りなので単純ではないですが、とりあえず走ってみました。
お盆休みの最終日、午後から活動開始。
結構に気温が高く８往復で終了。
特に意識せず、普通に走った感じ。しかし数回走った段階で汗かいて、心臓バクバク。
日陰で座って休憩していると、また気を失って倒れた衝撃で気付いた。これはやばい展開だということで、日中に走るのは止めにしました。
またこの倒れた際にフィットネストラッカーのガラスが割れた・・・これも心が折れた。
暫くは以前のfitbit Versa2 を引っ張り出して使っています（バッテリーがあまり持たない）
そんな訳でそれからは夜の２２時ぐらいからにしました。
結果２０往復＝登り４キロぐらい。全然楽勝だったのですが、コース上でキャッチボール始めたので、この日はこれで終了。
さらにこの週末。心拍計も用意して万全の体制で開始。心拍数１５０でコントロールするとかなり楽チンに。目標４０往復の予定でしたが、雨が降り出したので終了。最後に心拍数とケイデンスわ叩き出したのは、雨が振ってきたので帰りを急いだ為です。
しばらくこんな感じで練習しておけば、リベンジはかなり可能性があるかなと思ってます。
やはり暑いのが駄目な原因かなと思ってます。よく考えると暑い時期はそんな走らないよね。
乗鞍だから涼しいよねって甘く考えていたようです。９月、１０月はかなり涼しくなるので、後は体力かなと思います。
乞うご期待！
そんな感じ。
最後までお読み戴きまして、ありがとうございます。
乗鞍エコーラインのヒルクライムチャレンジは未達に終わりましたので、お昼ご飯を食べて撤収します。次回に続きます。
